Cirkadijalni ritmovi ne utječu samo na fizičke funkcije, već i na naše raspoloženje i mentalno zdravlje. Neusklađenost ritmova, primjerice zbog poremećaja spavanja ili nepravilnih navika, može izazvati promjene u razini energije, koncentraciji i osjećaju sreće.
Neki oblici depresije, poput sezonskog afektivnog poremećaja, povezani su s promjenama u prirodnom svjetlu i poremećajem cirkadijalnog ritma. Također, nedostatak sna može pogoršati anksioznost i druge mentalne poteškoće.
Važno je održavati dnevnu rutinu, provoditi vrijeme na prirodnom svjetlu i paziti na kvalitetu sna kako bismo podržali emocionalnu stabilnost.
Razumijevanje ove veze pomaže u prevenciji i liječenju mnogih psihičkih problema.