San je jedan od najvažnijih procesa koje cirkadijalni ritmovi reguliraju. Naš biološki sat određuje kada se trebamo osjećati pospano i kada budni, što je povezano s izmjenom svjetla i tame.
Kategorija: Utjecaj cirkadijalnih ritmova na san
Kako cirkadijalni ritmovi reguliraju ciklus spavanja i budnosti, zašto je važno poštivati prirodni ritam za kvalitetan san i dobro zdravlje.