Održavanje zdravih cirkadijalnih ritmova ključno je za opće zdravlje i dobrobit. Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji vam mogu pomoći da uskladite svoj životni stil s prirodnim biološkim satom: Pridržavanjem ovih
Mjesec: Juni 2025.
Povezanost biološkog sata s našim emocionalnim stanjimaPovezanost biološkog sata s našim emocionalnim stanjima
Cirkadijalni ritmovi ne utječu samo na fizičke funkcije, već i na naše raspoloženje i mentalno zdravlje. Neusklađenost ritmova, primjerice zbog poremećaja spavanja ili nepravilnih navika, može izazvati promjene u razini
Kako unutarnji sat utječe na probavu i tjelesnu težinuKako unutarnji sat utječe na probavu i tjelesnu težinu
Cirkadijalni ritmovi imaju snažan utjecaj na metabolizam i regulaciju tjelesne težine. Probavni sustav ima svoj dnevni ritam – u određeno doba dana tijelo je spremnije za probavu hrane i iskorištavanje
Zašto je poštivanje unutarnjeg sata ključno za kvalitetan sanZašto je poštivanje unutarnjeg sata ključno za kvalitetan san
San je jedan od najvažnijih procesa koje cirkadijalni ritmovi reguliraju. Naš biološki sat određuje kada se trebamo osjećati pospano i kada budni, što je povezano s izmjenom svjetla i tame.
Kako naš unutarnji sat upravlja dnevnim ritmovima životaKako naš unutarnji sat upravlja dnevnim ritmovima života
Cirkadijalni ritmovi su prirodni biološki procesi koji traju otprilike 24 sata i reguliraju mnoge tjelesne funkcije. Ovaj unutarnji sat, smješten u mozgu, posebno u suprahijazmatskom jezgri hipotalamusa, pomaže tijelu da